Apesar de saber que todas as mulheres passam pela menopausa, os sinais que ela está chegando nem sempre são tão claros. ⚠️

Antes de entendermos os sinais, é preciso saber que a menopausa natural é definida após a parada da menstruação por um período de 12 meses, sem causa patológica que justifique. Ou seja, é um diagnóstico retrospectivo.

Antes de chegar na menopausa, a mulher passa por um momento denominado transição menopáusica. Caracterizado pela transição natural que separa as fases reprodutiva e não reprodutiva na vida da mulher. 👩

É nesse período em que começam a aparecer os sinais que a menopausa está se aproximando:

• Menstruação irregular;
• Variação de humor;
• Ondas de calor;
• Variações e mudanças no sono;
• Mudanças urogenitais: dificuldades de esvaziar a bexiga, incontinência urinária, propensão à infecções urinárias.

Para passar por esse período de forma mais tranquila, você deve ser avaliada por seu ginecologista, para que sejam identificados os transtornos e ofertadas as soluções.

Alguns hábitos, porém, podem ajudar a minimizar os sintomas desconfortáveis, como:

🏃‍♀️ Atividades físicas regulares;
🍎 Manter uma boa alimentação;
🚭 Não fumar;
🍺 Evitar ou diminuir o consumo de bebidas alcóolicas.

Se você tiver dúvidas sobre o tema ou algum assunto que você queira saber mais, escreve para mim nos comentários!